Stresten kurtulmanın yolları
Stres hepimizin yaşamını bir dönem olumsuz şekilde mutlaka etkilemiştir. Kişilik yapılarına göre bazılarımız stresi çabuk atlatabilirken bazılarımız içinse ciddi boyutlarda ve uzun süreli olarak yaşamımızı olumsuz hale çevirmektedir. Siz de stresi sürekli yaşıyor ve bu olumsuzluğu azaltmak istiyorsanız aşağıda sıraladığımız stresten kurtulma yolları ile bir nebze olsun yaşamınızı olumlu hale çevirebilirsiniz. Aslında stresten tamamen kurtulmak mümkün değildir. Ancak stresinde hayatımızı olumsuz şekilde etkilemesi normal bir durum değildir. O sebeple stres ile mücadeleyi öğrenmemiz gerekiyor.
—Fazla kahve ve çay içmeyin.
—Çevrenizdeki gürültü düzeyini mümkün olduğunca azaltmaya çalışın.
—Güne mutlaka kahvaltıyla başlayın. Sık ve az yiyin, aç kalmayın.
—Eve iş taşımamaya özen gösterin.
—Olumlu düşünme her koşulda yaşam şekliniz olsun.
—Zamanı iyi kullanamamak da strese sürükler insanı. Zamanınızı iyi planlayın.
—Çok gerekli olmadıkça haberleri izlemeyin. Özellikle yatmadan önce haber izlemekten, tartışma programları seyretmekten vazgeçin.
—Yardım istemekten, sorunlarınızı konuşmaktan, çözemediğiniz konularda soru sormaktan çekinmeyin.
—Hayatı renklendirin. Daha çok fıkra anlatın, dinleyin, gülün, eğlenin. Mizah muhteşem bir stres gidericidir.
—Daha esnek olmaya çalışın.
—Dua çok önemli bir güç kaynağıdır. Dua edin ve kendinize güvenin.
—Eğer fırsat buluyorsanız yürüyün. Açık hava yürüyüşü yapın.
—Dinlendirici müzikler dinleyin. Müziksiz bir hayat geçmez.
—Yapabilirseniz yoga ve meditasyon (derin düşünme) deneyin. Yapamazsınız kendinizi zorlamayın.
—Olumsuz kişilerden, stresi bulaştıran insanlardan uzak durun. Sizi üzen ve yıpratan kişilerle aranıza mesafe koyun.
—Kendinize ve çevrenize iltifat etmeyi ihmal etmeyin. Ne olursa olsun yaşamınıza saygı duyun. Hayatta olmak bir nimettir.
—İmkânınız ve zamanınız varsa tatile çıkın, birkaç gün dinlenin.
—Sabırlı olmaya gayret edin. Bu günlerin geçeceğini düşünün. Biraz zaman, biraz sabır.
—Ani kararlar vermeyin, düşünmeden hareket etmeyin. Öfke ve acele kötü son demektir.
—Yarışmacı yanınızı bir süre erteleyin.
—Uykunuzdan taviz vermeyin. Kaliteli bir uyku almaya çalışın.
280 kez okundu
Etiketler: stres, stresle mücadele, stresten kurtulmak için
Loading ...